A’ mairsinn beò às dèidh mì-dhìlseachd: Stiùireadh dhaibhsan a chaidh a bhrath

Faodaidh a bhith a’ faighinn a-mach mì-dhìlseachd a bhith mar aon de na h-eòlasan tòcail as pianail a bhios neach a’ dol troimhe. Bidh e gu tric a’ toirt clisgeadh, troimh-chèile, fearg, bròn, agus faireachdainn domhainn de bhrath aig an aon àm. Ge bith a bheil am brath a’ tighinn bho chom-pàirtiche fad-ùine no cèile, faodaidh e bunait earbsa a chrathadh agus eadhon beatha làitheil a dhèanamh a’ faireachdainn uamhasach. Ma tha thu a’ dol troimhe seo, bi mothachail gu bheil faighinn seachad air comasach, eadhon ged a tha e a’ faireachdainn mì-chinnteach an-dràsta.

Chan e a-mhàin gu bheil mì-dhìlseachd a’ toirt buaidh air faireachdainnean—faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air slàinte inntinn, fèin-spèis, agus a’ chomas earbsa a chur ann an daoine eile ann an dàimhean san àm ri teachd. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn eòlas air comharraidhean coltach ri trauma, leithid smuaintean ionnsaigheach, iomagain, duilgheadas cadail, no tarraing air ais bho faireachdainnean. Tha na h-ath-bheachdan sin nan freagairtean àbhaisteach do leòn tòcail mòr agus cha bu chòir dearmad a dhèanamh orra.

Chan e pròiseas loidhneach a th’ ann an slànachadh bho bhrath. Tha e a’ toirt a-steach tuigse fhaighinn air na thachair, faireachdainnean iom-fhillte a phròiseasadh, agus co-dhùnaidhean cùramach a dhèanamh mu àm ri teachd a’ chàirdeis. Do chuid de chàraidean, is dòcha gum bi e comasach earbsa ath-thogail tro chonaltradh agus dealas. Do chàch, is dòcha gur e gluasad air adhart air leth an t-slighe as fhallaine.

San stiùireadh seo, rannsaichidh sinn mar a dhèiligeas sinn ri builean dìreach mì-dhìlseachd, aithnichidh sinn freagairtean tòcail is saidhgeòlach cumanta, agus tuigidh sinn na ceumannan a tha an lùib ath-thogail do bheatha. Co-dhiù a thaghas tu an dàimh a chàradh no gluasad air adhart, tha an artaigil seo ag amas air soilleireachd, taic agus stiùireadh practaigeach a thoirt seachad airson do thuras slànachaidh.

Dè a th’ ann an neo-dhìlseachd?

Mus leum sinn a-steach don cheist “an urrainn do phòsadh a bhith beò às dèidh mealltaireachd”, leig dhuinn an toiseach mìneachadh dè a th’ ann an neo-dhìlseachd. Faodar neo-dhìlseachd ann am pòsadh a mhìneachadh ann an grunn dhòighean, ach san fharsaingeachd, bidh e a’ tachairt nuair a bhios aon chom-pàirtiche ann an dàimh dhìleas a’ ceum taobh a-muigh na dealas sin gus dàimh ghnèitheasach no tòcail a leantainn le cuideigin eile.

Dh’fhaodadh seo nochdadh ann an grunn dhòighean. Is e eisimpleir cumanta ma bhios dàimh aig aon chom-pàirtiche le cuideigin eile, ach dh’fhaodadh e cuideachd a bhith a’ toirt a-steach rudan mar a bhith a’ coimhead pornagraf, a’ conaltradh gu gnèitheasach le cuideigin taobh a-muigh a’ chàirdeis no eadhon a’ leasachadh ceangal tòcail le cuideigin eile (leithid caraid dlùth no co-obraiche) a tha a’ dol thairis air a’ chrìoch gu bhith na rudeigin nas romansach no nas gnèitheasach.

Tha e cudromach a thoirt fa-near nach eil mì-dhìlseachd an-còmhnaidh a’ toirt a-steach conaltradh corporra le cuideigin eile. Faodaidh e a bhith gu tur tòcail gu tric.

Mar eisimpleir, canaidh sinn gu bheil thu air a bhith pòsta airson 10 bliadhna agus gu bheil dithis chloinne òga agad còmhla. Tha thu air a bhith den bheachd gur duine dìleas a th’ annad a-riamh agus cha do ghluais thu a-riamh bho na bòidean pòsaidh agad.

Ach an uairsin, latha de na làithean, gheibh thu a-mach gu bheil do bhean air a bhith a’ cumail dàimh le fear eile. Tha i air a bhith a’ cur teachdaireachdan teacsa thuige fad na h-uairean den latha is den oidhche, ag innse dha cho mòr sa tha gaol aice air agus nach urrainn dhi feitheamh gus a bhith còmhla ris.

Is e seo fionnachd uamhasach dhut. Tha do shaoghal gu lèir air a thionndadh bun os cionn, agus tha thu air fhàgail a’ faireachdainn air do bhrath, air do ghoirteachadh, agus feargach.

Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd an urrainn do phòsadh mairsinn às dèidh mì-dhìlseachd. Is e am freagairt tha, faodaidh. Ach bidh feum air tòrr obrach bhuat fhèin agus aig do bhean gus faighinn tron ​​ùine dhoirbh seo.

Anns na h-earrannan a leanas, bheir sinn beagan mholaidhean dhut airson a bhith beò às a’ chùis-pòsaidh nad phòsadh.

6 Ceumannan airson a’ Chèile a chaidh a Bhrath

Conaltradh Fosgailte ri Cèile

Nuair a thig e gu “mar a gheibh thu thairis air mì-dhìlseachd”, is e conaltradh a’ chiad cheum an-còmhnaidh. Feumaidh tu bruidhinn mu na thachair, mar a tha thu a’ faireachdainn, agus dè a tha sibh le chèile airson a dhèanamh gus cùisean a chàradh. Faodaidh seo a bhith na chòmhradh duilich, ach tha e cudromach.

Iarr Cobhair Proifeiseanta

“Rinn m’ fhear mealladh, agus chan urrainn dhomh faighinn thairis air” ’s e freagairt chumanta a th’ ann do mhì-dhìlseachd. Ma tha thu ga fhaighinn duilich dèiligeadh ris, tha e cudromach cuideachadh proifeasanta iarraidh. Faodaidh leasaiche taic agus stiùireadh neo-chlaon a thoirt dhut fhad ’s a tha thu ag obair tron ​​​​àm ​​dhoirbh seo nad phòsadh. A bharrachd air an sin, faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ comharrachadh chùisean bunaiteach sam bith a dh’ fhaodadh a bhith air cur ris a’ chùis.

Gabh ùine dhut fhèin

Is e aon de na rudan as cudromaiche ri dhèanamh às dèidh do chèile mealladh beagan ùine a ghabhail dhut fhèin. Tha seo na àm duilich agus làn faireachdainnean, agus mar sin tha e cudromach fòcas a chuir air a bhith a’ gabhail cùram dhìot fhèin. Dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe gu math, a’ faighinn cadal is eacarsaich gu leòr, agus a’ caitheamh ùine le caraidean is buill teaghlaich taiceil. A bharrachd air an sin, smaoinich air cur-seachad no gnìomhachd ùr a ghabhail gus do chuideachadh le bhith a’ toirt do aire far rudan.

Obraich air ath-thogail earbsa

Cho luath ‘s a bhios a’ chiad chlisgeadh den neo-dhìlseachd seachad, feumaidh tu tòiseachadh air earbsa ath-thogail nad phòsadh. Feumaidh seo ùine, foighidinn agus oidhirp bhuat fhèin agus bho do chèile. Ma tha iad dha-rìribh aithreachasach airson na rinn iad, bidh iad deònach an obair a dhèanamh gus an earbsa agad fhaighinn air ais. Feumaidh tu a bhith onarach le chèile mu na faireachdainnean agus na feumalachdan agad agus a bhith foighidneach fhad ‘s a tha sibh le chèile a’ seòladh tron ​​​​​​àm duilich seo. Is dòcha gu bheil thu cuideachd a’ faighneachd, “Am bi com-pàirtichean dàimh a’ tilleadh a-riamh” - is e am freagairt uaireannan, ach chan eil e coltach. Ma thig do chèile air ais, bheir e tòrr obrach air an dà thaobh agaibh gus earbsa ath-thogail agus an dàimh a dhèanamh nas làidire na bha e roimhe. Nuair a thig e gu ìrean faighinn seachad air neo-dhìlseachd, chan eil clàr-ama ann, mar sin gabh rudan aig do astar fhèin.

Faighnich Ceistean Sam Bith

Tha “Mar a gheibh thu thairis air brath” no “Mar a gheibh thu thairis air mealltaireachd agus a dh’fhanas tu còmhla” nan ceistean duilich gun fhreagairtean furasta. Tha e coltach gum bi tòrr cheistean agad mu na thachair, carson a thachair e, agus dè thachras an ath rud. Gus gluasad air adhart bho dhàimh, feumaidh tu freagairtean fhaighinn air na ceistean seo. Feumaidh seo conaltradh onarach agus fosgailte le do chèile. Feumaidh iad a bhith deònach gin de na ceistean agad a fhreagairt, ge bith dè cho duilich ‘s a dh’ fhaodadh iad a bhith. Mura h-eil iad deònach seo a dhèanamh, tha e na chomharra nach eil iad dha-rìribh aithreachasach airson na rinn iad.

Suidhich cuid de riaghailtean bunaiteach

Feumaidh tu riaghailtean bunaiteach a shuidheachadh gus gluasad air adhart bho dhàimh. Bidh na riaghailtean bunaiteach seo ag atharrachadh a rèir do shuidheachadh, ach bu chòir dhaibh a bhith a’ toirt a-steach rudan mar gun cheangal ris an neach eile a tha an sàs san dàimh, follaiseachd agus onair iomlan, agus sgrùdaidhean cunbhalach le chèile. Mura h-eil do chèile deònach aontachadh ris na riaghailtean bunaiteach seo, tha e na chomharra nach eil iad deiseil airson obrachadh air earbsa ath-thogail.

6 Ceumannan airson Cèile Neo-dhìleas

Aithnich na rinn thu

Is e a’ chiad cheum airson cèile mì-dhìleas aideachadh na rinn iad. Tha seo a’ ciallachadh aideachadh gun robh dàimh aca agus uallach a ghabhail airson na rinn iad. Às aonais an aideachaidh seo, cha bhi e comasach gluasad air adhart. Ma tha dàimh ann nuair a tha an dà phàrtaidh pòsta, feumaidh an duine agus a’ bhean suidhe sìos agus bruidhinn mun deidhinn.

Bi Fosgailte agus Onarach

Bu chòir dhut a bhith fosgailte agus onarach le do chèile mu dheidhinn a h-uile càil co-cheangailte ris a’ chùis. Tha seo a’ gabhail a-steach a bhith onarach mu na thachair, mar a tha thu a’ faireachdainn, agus carson a rinn thu e. Tha e cudromach cuideachd a bhith onarach mu na bha thu an dùil a dhèanamh airson an ama ri teachd.

Seall Aithreachas

Seall aithreachas fìrinneach airson na rinn thu. Tha seo a’ ciallachadh barrachd air dìreach a ràdh, “Tha mi duilich.” Feumaidh tu sealltainn gu bheil thu a’ tuigsinn dè an ìre pian a dh’ adhbhraich thu agus gu bheil thu dha-rìribh duilich airson na rinn thu.

Gabh uallach

Gabh uallach airson do dhreuchd san dàimh. Tha seo a’ gabhail a-steach aideachadh gun do rinn thu mearachd agus gabhail ri builean do ghnìomhan. Tha e cudromach cuideachd uallach a ghabhail airson do phròiseas slànachaidh.

Bi foighidneach

Bheir am pròiseas slànachaidh às dèidh dàimh. Tha e cudromach a bhith foighidneach agus tuigsinn gun toir e ùine airson do chèile mathanas a thoirt dhut. Aig an aon àm, cuir fòcas air earbsa agus conaltradh ath-thogail anns an dàimh agad.

Iarr Cobhair

Ma tha thu a’ strì ri dèiligeadh ri builean dàimh, smaoinich air cuideachadh proifeasanta iarraidh. Faodaidh leasaiche taic a thoirt dhut air mar a chuireas tu crìoch air dàimh no mar a gheibh thu thairis air mì-dhìlseachd agus stiùireadh a thoirt dhut fhad ’s a tha thu ag obair tro na dùbhlain a tha an lùib do dhàimh ath-thogail.

Co-dhùnadh

’S e mì-dhìlseachd aon de na dùbhlain as duilghe a dh’ fhaodadh dàimh a bhith mu choinneamh. Ach le ùine, foighidinn agus oidhirp, tha e comasach faighinn thairis air a’ phian agus dàimh làidir, fhallain ath-thogail. Ma tha thu a’ strì às dèidh dàimh, cuimhnich nach eil thu nad aonar, agus gu bheil cuideachadh ri fhaighinn.