Infidelity a mhaireas: Iùl dhaibhsan a chaidh a bhrath

Ma tha thu a’ leughadh seo, tha coltas ann gu bheil thu fhèin no cuideigin as aithne dhut air eòlas fhaighinn air cràdh na neo-dhìlseachd. Fhad ‘s a tha e na rathad duilich a shiubhal, tha e comasach a bhith beò le neo-dhìlseachd agus eadhon do bheatha ath-thogail nas làidire na bha e roimhe.

Bheir an iùl seo dhut comhairle ceum air cheum air mar a dhèiligeas tu ris na thachair dìreach às deidh dàimh, a bharrachd air mar a thòisicheas tu air do bheatha ath-thogail. Ionnsaichidh tu mu na comharran cumanta aig PTSD bho neo-dhìlseachd (eas-òrdugh cuideam post-traumatic) a dh’ fhaodadh tachairt às deidh neo-dhìlseachd, a bharrachd air molaidhean airson an riaghladh. Gheibh thu a-mach cuideachd mar a nì thu co-dhùnadh an urrainn do phòsadh a bhith beò ann an dàimh agus, ma tha, dè na ceumannan a dh’ fheumas tu a ghabhail airson tòiseachadh.

Dè th' ann an Neo-chreidsinn?

Mus leum sinn a-steach don cheist “an urrainn pòsadh a bhith beò le mealladh”, leig dhuinn mìneachadh an-toiseach dè a th’ ann an neo-dhìlseachd. Faodar mì-chreidsinn ann am pòsadh a mhìneachadh ann an grunn dhòighean, ach san fharsaingeachd, bidh e a 'tachairt nuair a bhios aon chom-pàirtiche ann an dàimh dealasach a' ceumadh taobh a-muigh an dealas sin airson dàimh ghnèitheasach no faireachail a leantainn le cuideigin eile.

Dh’ fhaodadh seo nochdadh ann an grunn dhòighean. Is e eisimpleir cumanta ma tha dàimh aig aon chom-pàirtiche ri neach eile, ach dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith a’ toirt a-steach rudan mar a bhith a’ coimhead pornagraf, a’ sexting le cuideigin taobh a-muigh an dàimh no eadhon a’ leasachadh ceangal tòcail ri cuideigin eile (leithid dlùth charaid no co-obraiche). ) a tha a 'dol thairis air an loidhne gu rudeigin nas romansach no gnèitheasach.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil neo-dhìlseachd an-còmhnaidh a’ toirt a-steach conaltradh corporra ri cuideigin eile. Gu dearbh, gu tric faodaidh e a bhith gu tur tòcail ann an nàdar.

Mar eisimpleir, canaidh sinn gu bheil thu air a bhith pòsta airson 10 bliadhna agus gu bheil dithis chloinne òg agad còmhla. Bha thu a-riamh gam mheas fhèin mar fhear dìleas agus cha deach thu a-riamh air seacharan bho do gheallaidhean pòsaidh.

Ach an uairsin, aon latha, gheibh thu a-mach gu bheil do bhean air a bhith a’ cumail dàimh ri fear eile. Tha i air a bhith a’ teacsadh thuige fad na h-uairean den latha is den oidhche, ag innse dha na tha gaol aice air agus mar nach urrainn dhi feitheamh gus a bhith còmhla ris.

Tha e follaiseach gur e lorg sgriosail a tha seo dhut. Tha an saoghal agad gu lèir air a thionndadh bun-os-cionn, agus tha thu air fhàgail a 'faireachdainn air do bhrath, air a ghoirteachadh, agus feargach.

Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd an urrainn do phòsadh a bhith beò ann an dìlseachd. Is e am freagairt tha, faodaidh e. Ach tha e gu bhith a’ toirt tòrr obrach bhuat fhèin agus bho do bhean gus faighinn tron ​​ùine dhoirbh seo.

Anns na h-earrannan a leanas, bheir sinn beagan mholaidhean dhut mu mar a mhaireas tu an dàimh nad phòsadh.

6 Ceumannan airson a' Chèile air a Bhrath

Dèan conaltradh le chèile gu fosgailte

Nuair a thig e gu “mar a gheibh thu thairis air neo-dhìlseachd,” is e conaltradh a’ chiad cheum an-còmhnaidh. Feumaidh tu bruidhinn mu na thachair, mar a tha thu a’ faireachdainn, agus na tha thu le chèile airson a dhèanamh gus cùisean a cheartachadh. Faodaidh seo a bhith na chòmhradh duilich, ach tha e cudromach.

Faigh cuideachadh proifeasanta

“Bha an duine agam a’ mealladh, agus chan urrainn dhomh faighinn thairis air ”na fhreagairt cumanta air neo-dhìlseachd. Ma tha e doirbh dhut dèiligeadh, tha e cudromach cuideachadh proifeiseanta iarraidh. Faodaidh neach-leigheis taic agus stiùireadh neo-chlaon a thoirt seachad fhad 'sa tha thu ag obair tron ​​​​àm ​​duilich seo nad phòsadh. A bharrachd air an sin, faodaidh iad do chuideachadh le bhith ag aithneachadh cùisean bunaiteach sam bith a dh’ fhaodadh a bhith air cur ris a’ ghnothach.

Gabh ùine dhut fhèin

Is e aon de na rudan as cudromaiche ri dhèanamh às deidh do chèile meallta ùine a ghabhail dhut fhèin. Is e àm duilich a tha seo le uallach tòcail, agus mar sin tha e cudromach fòcas a chuir air a bhith faiceallach leat fhèin. Dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe gu math, a’ faighinn gu leòr cadal is eacarsaich, agus a’ caitheamh ùine còmhla ri caraidean taiceil agus buill teaghlaich. A bharrachd air an sin, smaoinich air cur-seachad no gnìomhachd ùr a ghabhail gus do inntinn a thoirt far rudan.

Obair air Urras Ath-thogail

Aon uair ‘s gu bheil a’ chiad clisgeadh de neo-dhìlseachd air a dhol seachad, feumaidh tu tòiseachadh ag obair air ath-thogail earbsa nad phòsadh. Feumaidh seo ùine, foighidinn, agus oidhirp bhon dà chuid thu fhèin agus do chèile. Ma tha iad dha-rìribh diombach airson na rinn iad, bidh iad deònach an obair a chuir a-steach gus d’ earbsa a chosnadh air ais. Feumaidh tu a bhith onarach le chèile mu na faireachdainnean agus na feumalachdan agad agus a bhith foighidneach fhad ‘s a tha thu le chèile a’ seòladh tron ​​​​àm ​​duilich seo. Is dòcha gu bheil thu cuideachd a’ faighneachd, “An till com-pàirtichean dàimh a-riamh” - is e am freagairt uaireannan, ach chan eil e coltach. Ma thig do chèile air ais, bheir e tòrr obrach air an dà phàirt agad gus earbsa ath-thogail agus an dàimh a dhèanamh nas làidire na bha e roimhe. Nuair a thig e gu ìrean ath-bheothachaidh bho neo-dhìlseachd, chan eil loidhne-tìm ann, mar sin gabh rudan aig do astar fhèin.

Faighnich Ceist sam bith agus a h-uile ceist

Tha “Mar a gheibh thu thairis air brath” no “Mar a gheibh thu thairis air meallta agus fuireach còmhla” nan ceistean duilich gun fhreagairtean furasta. Is dòcha gum bi tòrr cheistean agad mu na thachair, carson a thachair e, agus dè an ath rud. Gus gluasad air adhart bho ghnothach, feumaidh tu freagairtean fhaighinn dha na ceistean sin. Feumaidh seo conaltradh onarach agus fosgailte le do chèile. Feumaidh iad a bhith deònach na ceistean agad uile a fhreagairt, ge bith dè cho duilich ‘s a tha iad. Mura h-eil iad deònach seo a dhèanamh, tha e na chomharra nach eil iad dha-rìribh a’ gabhail aithreachas airson na rinn iad.

Suidhich cuid de riaghailtean bunaiteach

Feumaidh tu cuid de riaghailtean bunaiteach a shuidheachadh gus gluasad air adhart bho ghnothach. Bidh na riaghailtean bunaiteach sin ag atharrachadh a rèir an t-suidheachaidh agad fhèin, ach bu chòir dhaibh a bhith a’ toirt a-steach rudan mar gun a bhith conaltradh ris an neach eile a tha an sàs anns a’ ghnothach, làn fhollaiseachd agus onair, agus sgrùdadh cunbhalach ri chèile. Mura h-eil do chèile deònach aontachadh ris na riaghailtean bunaiteach seo, tha e na chomharra nach eil iad deiseil airson obair air earbsa ath-thogail.

6 Ceumannan airson Cèile Neo-dhìleas

Aithnich na rinn thu

Is e a’ chiad cheum airson cèile mì-dhìleas aideachadh na rinn iad. Tha seo a’ ciallachadh aideachadh gun robh gnothach aca ris agus uallach a ghabhail airson na rinn iad. Às aonais an aithne seo, cha bhith e comasach gluasad air adhart. Mas e gnothach a th’ ann nuair a tha an dà phàrtaidh pòsta, feumaidh gach fear agus bean suidhe sìos agus bruidhinn mu na thachair.

Bi fosgailte agus onarach

Bu chòir dhut a bhith fosgailte agus onarach le do chèile mu dheidhinn a h-uile càil co-cheangailte ris a’ ghnothach. Tha seo a’ gabhail a-steach a bhith onarach mu na thachair, mar a tha thu a’ faireachdainn, agus carson a rinn thu e. Tha e cuideachd cudromach a bhith onarach mu na tha thu a’ sùileachadh airson an ama ri teachd.

Show Remorse

Seall fìor aithreachas airson na rinn thu. Tha seo a’ ciallachadh barrachd air dìreach a bhith ag ràdh, “Tha mi duilich.” Feumaidh tu sealltainn gu bheil thu a’ tuigsinn na tha de phian air adhbhrachadh agus gu bheil thu dha-rìribh duilich airson na rinn thu.

Gabh uallach

Gabh uallach airson do dhreuchd anns a 'chùis. Tha seo a’ gabhail a-steach aideachadh gun do rinn thu mearachd agus gabhail ri builean do ghnìomhan. Tha e cuideachd cudromach uallach a ghabhail airson do phròiseas slànachaidh fhèin.

Bi euslainteach

Bheir am pròiseas slànachaidh às deidh dàimh ùine. Tha e cudromach a bhith foighidneach agus tuigsinn gun toir e ùine airson do chèile maitheanas a thoirt dhut. Anns an eadar-ama, cuir fòcas air ath-thogail earbsa agus conaltradh nad dàimh.

Iarr Cobhair

Ma tha duilgheadas agad dèiligeadh ris na thachair às dèidh gnothach, smaoinich air cuideachadh proifeiseanta iarraidh. Faodaidh neach-leigheis taic a thoirt seachad air mar a chuireas tu crìoch air dàimh no mar a gheibh thu thairis air neo-dhìlseachd agus stiùireadh fhad ‘s a tha thu ag obair tro na dùbhlain a tha an lùib a bhith ag ath-thogail do dhàimh.

Co-dhùnadh

Is e neo-dhìlseachd aon de na dùbhlain as duilghe a dh’ fhaodadh a bhith aig dàimh. Ach le ùine, foighidinn, agus oidhirp, tha e comasach faighinn seachad air a 'phian agus ath-thogail làidir, fallain dàimh. Ma tha thu a’ strì an dèidh dàimh, cuimhnich nach eil thu nad aonar, agus tha cuideachadh ri fhaighinn.